Crazy-jeśli myślisz, że wysokie pady to od razu podkładanie się-to niniejszym wyprowadzam Cię z błędu. Wysoki pad to czasem jedyne wyjście z sytuacji, gdy czujesz, że Twój staw za ułamek sekundy rozleci się w strzępy pod naciskiem dźwigni. Po drugie-techniki obrony przed chwytem (a przynajmniej-spora część) działają nawet bez podkładającego się [...]
Masakra. Nie ma to ja weselicho bez dropsa Człowieku czemu zadałeś to pytanie tutaj? Uważasz że jeśli ktoś birze się za SAA to jest ćpunem i wie o co chodzi? To źle trafiłeś. Poszukaj innego działu. El_Gawel na początku polecił Ci dział. Coś o Anonimo...
Jednak coś mi tu nie pasuje,jak dodaję do wzoru basen jako aerobowe,czyli plus 2 razy 30 razy 8 kcal,to potem wskutek dzielenia na 7 dni w tygodniu na koniec wychodzi mi zapotrzebowanie mniejsze niż gdybym brał pod uwagę samą siłownię,to bez sensu...skoro więcej się ćwiczy,to zapotrzebowanie jest większe,więc może nie dodawać basenu do wzoru??/
rezultat bedzie taki, ze sie ulejesz jak najprawdziwszy tucznik:) "delikatnego" zarysu wg mnie na prolo nie zrobisz. Zalejesz sie tak czy siak, jak nie oszczedzisz wegli to po osuszeniu "cos" (pod pozniejsza wycinke) ci zostanie, a jak zaoszczedzisz to po cyklu cale miesnie pojda w siusiu:)
BL mi mówił, że Tribulus z Dymatize jest bardzo dobry. Jak robiłeś badania na poziom teścia (tak wnioskuje) i wykazało niski poziom to może warto iść do dobrego lekarza i wtedy może on coś ciekawego przepisze? Myśle, ze to najlepsza opcja niż bawić się suplami, które tak naprawde mało dadzą.
Nie wierze, że nie znajdziesz 3x w tygodniu po godzinie na trening siłowy. Z bardzo wielu powodów nad ktorymi nie chce mi sie teraz rowodzic złym wyborem jest skupić się na aerobach i pominac zupelnie trening silowy. Mówie zarówno ogólnie jak i o celu, który chcesz osiagnąć. czyli uważasz, że 3x w tygodniu areoby zamienić na siłownie? coś [...]
Nie polecam stosować, co jej używałem zawsze dostawałem dziwnego uczulenia, jakaś wysypka, już więcej razy nie użyje szkoda nerwów i zdrowia. Jak chłopaki już napisali maści z diclofenakiem, po nich ze skórą było ok. Możecie jesteście uczuleni na środek, który zastosowany jest w tej maści. Ja osobiście nie miałem żadnej wysypki po tej maści. [...]
[...] starsi stazem mnie wysmiali..... ;) aha, jeszcze jedno - co mam zabrac na trening (oprocz zapalu i checi oczywiscie): spodenki tylko, czy moze tez jakies buty albo jeszcze cos innego (czy w powinienem sobie rowniez sprawic ochraniacz na zeby i "jajka" - jak tak to jakiej firmy polecacie. dzieki bardzo P.S. w koncu wiem co to sa te [...]
hej. witam papecik,tak mam prawie 30,masakra,a pamiętam jak miałem 18 he,he.dziennik założyłem dla zabawy,mam świra na punkcie sportu.dziennik prowadzę od 02.11.1998r.oczywiście nie w internecie.biegać lubię. kuro-co do szczegółów treningu,to ok coś dołożę.
amidamaru nie wypowiadaj sie na temat tych srodkow jezeli gdzies cos od kogos kiedys uslyszales :) sa ludzie , ktorzy robia definicje na takich srodkach oczywiscie przy dopietej diecie , aczkolwiek nikt ci tu nie pomoze jezeli nie podasz ankiety bo nikt cie nie zna , ani twojej budowy , to nie cukierki wedlowskie :)
apteka Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko [...]
a wiesz jakie przerozne rzeczy po trenigu ludzie potrafia spożyć i mysla że to im pmaga,bo "tata a Marcin powiedział ze od miodu masa idzie"...ale że tłuszczowa to nie powiedział(ni myslić z Marcineckim) po treningu najlepiej CARBO-niezastopione a co najlepsze nie drogie Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś [...]
tak kg carbo ok 25-30 zł-olimpu carbo bierz bezposrednio po treningu,a reszte chyba wiesz?jak nie to pytaj bo mam dużo powiadomien i mi sie spieszy Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus [...]
ale dlaczgo 100 gr> jedna porcja to 30 gram (optymalnia)-3 czubate łyżki stołowe Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na [...]
[...] po medale. Tak trzymać, Misiek! Kto wie? Może za parę lat bedziesz sięgał po najwyższe laury na MP czy ME? Trzymamy kciuki! Jako obiecujacy zawodnik możesz także wnieść cos konstruktywnego na nasze forum, i z tego też się cieszymy. Moze nawet bedziesz tu cenionym fachowcem od judo? Wszystko przed tobą! Zmieniony przez - Jodan w dniu [...]
Widząc płatki to machinalnie to co pod płatkami wziąłem za mleko. A to jaja. W takim razie orzechy tu już zbędne :) Niepotrzebnie się czepialem. Po co zamieniać coś złego czymś złym? Lepiej od razu dać ryż brązowy. Po makaronie razowym jak robie interwały to mi sie wymiotować chce :-] Poza tym wiele osób na tym forum promuje w artach węgle o [...]
Można codziennie, ja nie widze przeciwskazań...przetrenowanie to tylko mit wymyślony przez tych którzy są zbyt leniwi. Każdy gada o przetrenowaniu, a znacie kogoś kto by się przetrenował? Najwięksi sportowcy tego świata trenują po 10 godzin dziennie, 7 razy w tygodniu, i osiągają sukcesy. A Ci którzy się opyerdalają, i bronią się przetrenowaniem, [...]
No wiadomo ze wszystko z glowa trzeba robic bo chyba ze wszystkim tak jest ze cos w nadmiarze staje sie po prostu szkodliwe. Ja ze swojej strony dodam ze staram sie juz od kilku ladnych lat regularnie kozystac z sauny dzieki temu np latem fajnie reguluje termogenike organizmu czlowiek przyzwyczaja sie do upalu na dworze dzieki temu np sie [...]
[...] delma>orzechy/masło, dodaj warzywa obiad: dodaj troche warzyw potren: przydałoby się banana przepić jakims bialkiem 2 obiad: ok VI: jak 2 snaidanie kolacja: dodaj warzywa 1. poszukaj na roznych bazarach, w marketach 2. weź 'casa di azete' czy cos w ten deseń, jest jeszcze (o ile dobrze pamiętam) olej z pestek winogron - NIE! proporcje ok
Shula/Dziennik/wszystko to co lubie.
